Olá aluno...
Saiba que você é muito especial e, por isso, precisa se cuidar. Cuidar do seu CORPO!!!
O que é o alongamento?
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade. Praticar alongamento é muito comum antes e após atividades físicas ou esforços fisicos, tais como ginástica, corridas e vários esportes. Ele serve para deixar aquecidos os músculos, para a prática dessas atividades. O alongamento, quando praticado corretamente, contribui para alinhamento de postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares, aumenta a agilidade do indivíduo.
Questões do FÓRUM:
- Porque temos que fazer alongamento?
- Quando devemos alongar?
OBS: ao responder as questões coloque o seu nome número e série.
Nome:Leticia A. Nº22 serie:8ºB
ResponderExcluirPorque temos que fazer alongamento?
R:Para que nosso corpo tenham mais flexibilidade muscular.
Quando devemos alongar?
R:Antes e apos atividades fisicas.
nome:abel dias n:1 série:8ºb
ResponderExcluir1: para podemos evitar doenças e pra podemos ter uma vida melhor e para temos uma frexibilidade muscular.
2:todos os dias de manhã ou a tarde.
nome:luiz henrique n:24 serie:8ºb
ResponderExcluir1:para termos mais flexibilidade muscular e evitarmos lesoes
2:antes de qualquer atividade fisica
Nome : Keilane J.
ResponderExcluirNº:18
8ªB
1: Para esticar os musculos, facilitando os exercicios e evitando lesões.
2: Todos os dias .
nome:Arianne
ResponderExcluirn°:03
7°B
1: para evitar lesões e ficar-mos modificados
2: de manhã
Nome: Paloma 7°b N°30
ResponderExcluir1-Nós devemos fazer longamento para não ficar com lesões e para ter uma flexibilidade melhor
2´- Antes de qualquer exercicíos fisicos temos q fazer alongamentos
Nome:Nayane
ResponderExcluirN°27
7°B
1: para termos mais flexibilidade muscular e evitarmos lesoes
2: todos os dias de manhã ou a tarde
gabriela nº 14 7ªB
ResponderExcluir1) para aumento da flexibilidade muscular.
2) sempre.
Nome:Paula Nº29 serie:7ºB
ResponderExcluirPorque temos que fazer alongamento?
R:Para que nosso corpo tenham mais flexibilidade muscular.
Quando devemos alongar?
R:Antes e apos atividades fisicas.
jessica N°18 7ªb
ResponderExcluir1 para alomgar e para ter flexibilidade muscular
2 Sempre
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ResponderExcluir1)Porque temos que fazer alongamento?
ResponderExcluirPara ter flexibilidade Muscular em nosso corpo
2)Quando devemos alongar?
antes e depois qualquer atividade fisica.
Melissa N 20 7 D Patricia N 23 Camila N 01
ResponderExcluirPorque temos que fazer alongamento ?
R: Porque contribui para alinhamento de postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares, aumenta a agilidade do indivíduo.
Quando devemos alongar ?
R: È muito comum antes e após atividades físicas ou esforços fisicos, tais como ginástica, corridas e vários esportes.
1 - Para crescermos saudaveis e aumentar nossa flexibilidade.
ResponderExcluir2 - Diariamente
Lucas Sousa Alves 7ºD Nº 14
Nome:Hércules
ResponderExcluirnº:7
7°:D
1-Porque temos que fazer alongamento?
R:Para que nosso corpo tenham mais flexibilidade muscular.
2-Quando devemos alongar?
R:Antes e apos atividades fisicas.
Nome:Vinícius
ResponderExcluirN°32
8°A
-Porque temos que fazer alongamento?
R:Para que nosso corpo tenham mais flexibilidade.para se sentir bem.
Quando devemos alongar?
R:Antes e apos atividades fisicas.
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ResponderExcluir1: para termos mais flexibilidade muscular e evitarmos lesoes.
ResponderExcluir2: todos os dias de manhã ou a tarde.
Larissa Stéffani 8ªA.
gabriel 8b
ResponderExcluir1 para termos mais flexibilidade
2 todos os dias
nome:Shirley Barros
ResponderExcluirN°28
8°a
1°Por que temos que fazer alongamentos?
R Para melhorar a flexibilidade do nosso corpo e ajuda a ter postura de alinhamento
2°quando devemos se alongar?
R Nos devemos se alongar antes e após de atividades físicas
Nome:Lucas de oliveira silva nº13 série:7ºD
ResponderExcluir------------------------------------------------
1-Porque temos que fazer alongamento?
R:Para que nosso corpo tenha mais flexibilidade muscular e melhor desempenho nas atividades Físicas.
------------------------------------------------
1-Quando devemos alongar?
R:Antes e após atividades físicas.
Nayara Silva Soriano N°27 8ªB
ResponderExcluirRª1)Para previnir contra doenças e para melhorar a flexibilidade e alinhamento.
Rª2)Antes e após as atividades fisicas.
Izabela n 13 8 b
ResponderExcluir´1. para ter mais flexibilidade no corpo e alongar os musculos.
2 diariamente, antes e apos a educação fisica.
Nome: Cleiton Silva dos Santos N°4 8ªb
ResponderExcluirRª1)para melhorar a flexibilidade e auqecer o musculos
Rª2)duas vezes depois a fisica
r1:Para que nosso corpo tenha mais flexibilidade muscular e melhor desempenho nas atividades Físicas.
ResponderExcluirr2:Nos devemos se alongar antes e após de atividades físicas
nome:matheus santos n°33
Ellen n7 8b
ResponderExcluir1.porque se não pode se machucar ao fazer o exercicio
2. ao começar o exercicio e depois que terminar
nome:jakeline n°14 serie:8°B
ResponderExcluirresposta:1
para o aumento da flexibilidade muscular.
resposta:2
antes e após atividades físicas .
nome:mariana n°25 série7°a
ResponderExcluirresposta1:para o aumento da flexibilidade muscular e tambem para o melhor desempenho das atividades fisicas
nome:marianan°25serie7°a
ResponderExcluirresposta1:para o aumento da flexibilidade muscular
resposta2:diariamente
NOME:ERIKA N°18 SERIE:7°A
ResponderExcluirRESPOSTA:1°
para diminui lesões e tensões musculares,e para o aumento da flexibilidade muscular.
RESPOSTA:2°
antes e após atividades fisicas
Karen N 09 Larissa N 12 7D
ResponderExcluirPorque temos que fazer alongamento ?
R: Porque contribui para alinhamento de postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares, aumenta a agilidade do indivíduo.
Quando devemos alongar ?
R: È muito comum antes e após atividades físicas ou esforços fisicos, tais como ginástica, corridas e vários esportes.
nome:Emerson dos Santos Santana Nº3 Serie7ºD
ResponderExcluirRESPOSTA:1º
para diminuir lesões e tensões musculares, e para o aumento da flexibilidade muscular.
RESPOSTA: 2º
Antes e após atividades físicas.
1=Para o aumento da flexibilidade
ResponderExcluir2=Diariamente
Wemerson soares silva 7ºD N°31
1: para termos mais flexibilidade muscular e evitarmos lesoes
ResponderExcluir2: todos os dias de manhã ou a tarde
nome:alenice c. nascimento nº01 7c
ResponderExcluir1.paradiminuir lesões e tensões musculares,e para o aumento da flexibilidade muscular.
2.diariamente
1-O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.
ResponderExcluir2-antes e após atividades físicas ou esforços fisicos, como ginástica, corridas e vários esportes.
nome:sara da silva souza. serie:7c
ResponderExcluirresposta1:devemos fazer alongamento para deixar nosso corpo leve e quando fazemos atividades fisicas matamos todas bactérias do nosso corpo.
resposta n2
devemos fazer todos os dias de manhã e se puder a tarde
Nome:Matheus santos de oliveira Nº:19 Série:7D
ResponderExcluir1-para diminuir lesões e tensões musculares, e para o aumento da flexibilidade muscular.
2-temosque fazer diariamente.
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ResponderExcluirrayane paixão
ResponderExcluir7ºA
para relaxar o nossos musculos
Nome:Geovane Silva Dos Santos Série 8°B
ResponderExcluirPorque temos que fazer alongamento pra podermos melhorar nossa condição fisica e pra saude faiz bem tambem ;)
devemos alongar nas aulas de educação fisica em academia ou quando sentimos dor no corpo; )
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ResponderExcluirotavio 7d
ResponderExcluir1)por que é bom para os ossos
ResponderExcluir2)todos os dias de manhã
tais7c
joyce cristina
ResponderExcluir1 porque é bom para o crescimento do corpo desenvolvimento por enteiro.
2 de manha é bom porque o corpo ja fica desenvolvido para o dia inteiro e é bom porque o corpo produz força e energia para o dia inteiro
joyce 8B...
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ResponderExcluirUma das coisas muito recomendadas por especialistas em beleza e saúde é a prática de alongamento antes e depois de exercícios físicos, ou quando sentir a tensão mesmo que mínima se manifestar em determinada parte de seu corpo. O alongamento, no entanto, é desconsiderado por muitas pessoas
ResponderExcluirMeu Nome é:Beatriz
ResponderExcluirE tenho 13 Anos
ñ sou muito fã p/ esportes mas de vez enquanto jogo Vollei e Fut...
(1) para que o nosso corpo tenha mais fl
ResponderExcluirexibilidade muscular.
(2)todos os dias.
nome:carla eduarda
serie:7a
numero:08
Porque temos que fazer alongamento?
ResponderExcluirR:Para que nosso corpo tenham mais flexibilidade muscular e evitar lesõe durante a educação fisica.
Quando devemos alongar?
R:Antes e apos atividades fisicas.
nome:tiago silva santos
ResponderExcluirn:30
7D
1)por que é bom para os ossos
2)todos os dias de manhã
Nome:Amanda Oliveira
ResponderExcluirSerie:8ºA nº03
Porque temos que fazer alongamento?
R:Para que nosso corpo tenham mais flexibilidade muscular.
Quando devemos alongar?
R:Antes e apos atividades fisicas
Nome:Drielly Bonfim
ResponderExcluir8°A
1- R:Para que nosso corpo tenham mais flexibilidade muscular.
2-Quando devemos alongar?
R:Antes e apos atividades fisicas
Nome : Emili da silva rizzante 7°D
ResponderExcluir1-Porque temos que fazer alongamento?
R:Para que noosso corpo tenha mais flexibilidade Muscular.E também para mander o corpo em Forma e com muita saúde.
2-Quando devemos alongar?
R: Diariamente antes e depois das atividades fisicas.
nome:kaique nascimento quintiliano n°16 7°c
ResponderExcluirresposta.
1R:para nosso corpo fica melhor durante o dia
2R:de manhã
13/04/2011
RESPOSTA:1 ::Para que nosso corpo tenham mais flexibilidade muscular.
ResponderExcluirRESPOSTA:2Antes e apos atividades fisicas
david:7°c
ResponderExcluirRESPOSTA:1 ::Para que nosso corpo tenham mais flexibilidade muscular.
RESPOSTA:2Antes e apos atividades fisicas
NOME : NATÁLIA NUNES DA SILVA 7°C N° 21
ResponderExcluir1°) Para que nosso corpo tenham mais flexibilidade muscular.
2°)Todos os dias
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ResponderExcluirnome: rayne paixao bispo n°32 7°b
ResponderExcluir1° para deixar os muscolos relaxado
2° quando for correr